self care(strona 22/23)

"Medytacja zmienia życie na wielu poziomach" - tak w swojej książce twierdzi Dorota Mrówka. Brzmi podejrzanie, bo jak siedzenie w bezruchu i głębokie oddychanie może skutkować czymś innym niż poczuciem straty czasu i zdrętwiałą nogą? Jednak medytacja daje odpowiedź m.in. na to jak radzić sobie z niekontrolowanym kłębowiskiem myśli.

Wiele osób myli self-care czy self-love – czyli osiędbanie czy się kochanie – z niekończącymi się rytuałami kosmetycznymi, jogą i relaksacją. Oczywiście są to składowe dbania o siebie, jest to jednak pojęcie bardziej złożone, w którym ważna jest również dbałość o swoje finanse, Planetę, relacje, wspólnotę… Generalnie holistyczne spojrzenie na siebie.

Polska tiktokerka @sandralifes za pomocą makijażu potrafi odmienić swój wygląd. Efekt metamorfozy jest niesamowity.

Nadmiar obowiązków, strach o jutro, rodzina na głowie i brak czasu na cokolwiek. Któż tego nie zna, chociażby z czasów pandemii? Jak się okazuje właśnie, ten kryzysowy czas uświadomił wielu z nas, jak ważne jest zadbanie o własną przestrzeń i świadomie spędzony czas. O tym, że warto zwolnić i powrócić do natury, o tym, by prosić o pomoc i jasno określać swoje potrzeby, a także o tym, jak zadbanie o siebie zmieni całą naszą przestrzeń, rozmawiamy z Katarzyną Błażejewską-Stuhr, szczęśliwą mamą, dietetyczką, autorką bloga i licznych książek o zdrowym żywieniu.

Ostatnie miesiące były ciężkie dla dziennikarki. Z powodu choroby postanowiła wrócić do Polski i rozpocząć jak najszybsze leczenie. Teraz, po wyjściu ze szpitala, podzieliła się refleksją na temat swojego życia.

Katarzyna Żak starzeje się tylko na ekranie, gdy charakteryzator nałoży na jej twarz odpowiednie produkty. 57-letnia aktorka zdradziła czemu zawdzięcza młodzieńczy wygląd i jak dba o urodę.

Aktorka, która dzieli życie między Polskę a Stany Zjednoczone, zaczyna nowy rozdział w życiu jako dyrektorka kreatywna marki LaJuu. W rozmowie z WP Kobieta opowiada, czym jej kosmetyki różnią się od tych dostępnych na rynku i jak dba o siebie, będąc mamą i pracując na planach filmowych.

Georgie Clarke jest 24-letnią gwiazdą Instagrama, która zaczęła robić karierę dzięki udziałowi w jednym z popularnych reality show. Dzisiaj chętnie wspiera ruch body positive i udowadnia, że dobrze zdjęcia to zazwyczaj zasługa fotoshopa.

Oczywiście, że są groźniejsze powikłania po COVID-19, ale wypadania włosów, a szczególnie łysienia, nie można lekceważyć. Ta przypadłość, jak pokazują badania, wynika albo z ciężkiego przebiegu choroby (wysoka i długo utrzymująca się gorączka), albo - przy łagodnym przebiegu - ze stresu związanego z COVID-19.

Wielu rodziców nieświadomie stosuje mechanizm psychologiczny zwany efektem Golema, który podcina dziecku skrzydła. - Jeśli rodzic się cieszy, kiedy dziecko łatwo przyjmuje jego sugestie, to niech pomyśli, czy będzie tak samo zadowolony, jak będzie" łykało" opinie rówieśników. Zawsze to jest ryzyko – ostrzega psycholog, dr Aleksandra Piotrowska.

58 proc. kobiet nie chodzi do kosmetyczki, negatywnie o swojej wadze myśli 27 proc. z nich, do ginekologa raz w roku lub rzadziej chodzi… 66 proc. Z pomocy psychiatry czy psychologa nie korzysta ponad 80... To nie są tylko liczby, to dziesiątki kobiecych historii.

O sile wpisu Agnieszki Kaczorowskiej świadczy reakcja, jaką wywołał. Sprzeciw wobec nazywania "modą na brzydotę" normalizacji kobiecego ciała wyraziły m.in. Karolina Korwin-Piotrowska, Maja Staśko czy Katarzyna Nosowska. Nie miałyśmy żadnych wątpliwości, że należy do nich dołączyć.

Pranayama jest jedną z ośmiu gałęzi jogi, skupiającą się wokół kontroli - choć wolę słowo współpracy - z oddechem. Prana oznacza siłę życiową, która krąży w każdym z nas, a ayama tłumaczy się jako wydłużenie lub wyciąganie. I tak naprawdę nie trzeba być joginem, skupiać się na duchowych aspektach praktyki jogi, aby pranayamę praktykować, a przede wszystkim czerpać korzyści z niej płynące dla naszego zdrowia.

Czy jestem narcystyczna? Tak mogłabym o sobie powiedzieć jeszcze kilka lat temu, bo wtedy to właśnie ten termin określał osoby, które podchodzą do samych siebie z dużą troską, miłością, zachwytem. Ale "narcyz" to określenie, które kojarzy nam się negatywnie. Dlatego ja preferuję "samomiłość", "samodbałość". Brzmią ładnie, kojarzą się z szacunkiem. I właśnie o tej samomiłości, a właściwie samodbałości, chcę wam dziś opowiedzieć.

Ola Budzyńska, czyli Pani Swojego Czasu, od lat doradza, jak zorganizować swoje obowiązki, żeby mieć więcej czasu dla siebie. Wiedzę tę wykorzystała do stworzenia własnego biznesu. Założyła firmę, w ramach której powstało wydawnictwo, produkty takie jak planery i kalendarze, kursy i webinary oraz sieć Przestrzeni Pełnych Czasu. Nam opowiada, z czym dziś mamy problem, planując nie tylko pracę, ale i życie.

– Mam ten przywilej, że kobiety opowiadają mi o swoim życiu. Słyszałam wiele poruszających historii. Przed oczami mam obrazek dziewczynki, która idzie do knajpy po pijanego ojca. Ta scena mnie strasznie rozwala – opowiada WP autorka bestsellera "Czuła Przewodniczka. Kobieca droga do siebie".

Laura i Jarosław stworzyli własną linię naturalnych kosmetyków. Hitem są m.in. pomadka z buraka i balsam do ust z fasoli. Swoje wyroby sprzedają w szklanych opakowaniach owiniętych papierem z trawy. – To, czym smarujemy skórę, też jest pożywieniem i wnika do krwioobiegu – tłumaczy swoje bezkompromisowe podejście do składów założycielka firmy Trawiaste, Laura Całko.

Kilka miesięcy temu Marcelina Zawadzka zniknęła w cieniu skandalu z Telewizji Polskiej. Jednak prezenterka jest bardzo aktywna w mediach społecznościowych i… ma się świetnie. Ostatnio zaskoczyła internautów metamorfozą.

"Więcej niż dwoje" to historie kobiet żyjących w niemonogamicznych związkach. Co jest ekscytującego w klubach swingerskich? Jak wyglądają takie miejsca i co się w nich dzieje? Poniżej przeczytacie fragment ebooka Patrycji Ceglińskiej-Włodarczyk.

Ojcowie Małgorzaty i Ani nawalili. Drugiej szansy nie dostali. Zmarli niepogodzeni ze swoimi córkami. – Na relację z dzieckiem pracujemy przez całe życie – psycholog Monika Chrapińska-Krupa komentuje sytuację, kiedy dorosłe dzieci decydują, że nie chcą lub nie potrafią wybaczyć swoim rodzicom.